AKTUELLES

PRÄVENTIONSKURSE Yoga zur Entspannung und Erholung!
Auch für 2026 kann noch begonnen werden.

Die meisten gesetzlichen Krankenkassen geben Zuschüsse! Fragen Sie nach!

Meine telefonische SPRECHZEIT:
Montags 15:30 bis 17:00 Uhr Phone: 0171 2844092

Gruppenunterricht
auch als Präventionskurs
Einstieg jederzeit möglich

Montag 18:00 - 19:05 Uhr

  Donnerstag 11:00 - 12:05 Uhr 

Einzel-/Privatunterricht

Termine nach Vereinbarung

Individueller Unterricht
als therapeutische Begleitung z.B. bei Migräne, Burn Out, Depression, Post Covid, Post OPs oder einfach zur Entspannung wenn Gruppenzeiten nicht passen

Einstieg: 5 Termine nach Vereinbarung

Viniyoga als individuelle Begleitung

Yoga "therapeutisch" bedeutet eine persönliche Yogapraxis nur für Sie, die in Ihren persönlichen Alltag passt! Yoga regelmäßig geübt hilft Energie zu tanken, innere Klarheit und Ruhe zu finden, Abstand zu den Anforderungen des Alltags zu schaffen.

Yoga kann unterstützend wirken z.B. bei Stress-, Burnout-, Long Covid Symptomen, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Gelenkproblemen, Veränderungen in den Wechseljahren...

Viniyoga hat dafür eine Vielzahl von Techniken. Ich suche gemeinsam mit Ihnen die passenden und wirksamsten aus. Wir entwickeln eine individuelle Praxis, die eigenständig zu Hause geübt werden kann. Manchmal sind die Grenzen für die Beeinflussung eng gesteckt. Doch auch dann kann eine eigene Yogaübungspraxis helfen, einen besseren Umgang zu finden, Selbstheilungskräfte mobilisieren und neues Selbstvertrauen schaffen.

Gruppenunterricht Viniyoga

Viniyoga ist eine sanfte Form des Hatha Yoga und orientiert sich an den Möglichkeiten eines jeden Einzelnen. Viniyoga vereint das Üben von Körperhaltung (asanas), bewusstes Atmen (pranayama)  und die Ausrichtung des Geistes (Meditation).

In Gruppen mit max. acht Personen wähle ich Übungen so aus, dass diese Ihren persönlichen Bedürfnissen und Ihrer individuellen Lebenssituation entsprechen. Praktiziert wird ein Yoga nicht nach einer Stil-Form, sondern angepasst, kreativ und kompetent - für die Übenden transparent und nachvollziehbar. Der Unterricht ist frei von Akrobatik, religiösen Bezügen oder Pseudowissenschaft. Die Kurse sind nicht aufeinander aufbauend. Es kann also jederzeit teilgenommen werden.

Yoga kann mehr als Sport. Yoga ist ein Zustand, den man durch stetes Üben erreichen kann.  Dieser Zustand bezeichnet die Verbindung und Vereinigung von unserem Körper mit unserem Atem und unserem Geist. Er dient der Stärkung und Stabilisierung des Körpers sowie des Atems und lässt dabei Geist, Gedanken und Körper zur Ruhe kommen.